Sakit tenggorokan adalah salah satu kondisi kesehatan yang sering dialami banyak orang. Biasanya orang yang mengalami sakit tenggorokan akan mengalami rasa sakit di daerah tenggorokan, tepatnya di daerah laring, faring, dan kelenjar amandel.
Kondisi ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman karena tenggorokan terasa sakit atau panas, sehingga membuat Anda jadi kesulitan untuk menelan makanan.
Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh bakteri atau virus. Namun, pada umumnya infeksi virus yang menjadi penyebab paling banyak dari sakit tenggorokan.
Infeksi virus bisa Anda didapatkan dari pilek, flu, campak, cacar, dan sesak napas. Terlepas dari itu, alergi, udara kering, dan polusi udara juga bisa membuat tenggorakan Anda terasa nyeri.
Sedangkan, sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri lebih jarang terjadi. Sakit tenggorokan karena bakteri biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri Streptococcus pyogenes.
Anda juga dapat mengalami sakit tenggorokan karena trauma atau cedera pada area tenggorokan dan leher. Misalnya Anda menelan makanan atau tulang ikan yang menyebabkan iritasi pada laring dan tenggorokan.
Bahkan, asam lambung yang naik pun bisa menyebabkan tenggorokan terasa panas hingga meradang. Jika Anda habis berteriak kencang atau berbicara panjang pun, tenggorokan bisa sakit.
Gejala sakit tenggorokan pada umumnya adalah:
- Rasa sakit atau gatal di tenggorokan
- Sakit saat menelan atau berbicara
- Suara serak
- Demam
- Batuk
- Hidung meler
- Bersin
- Pada anak, disertai amandel yang memerah
Sakit tenggorokan erat kaitannya dengan radang amandel. Meski sekilas keduanya memiliki gejala yang hampir sama, tapi sakit tenggorokan dan amandel merupakan penyakit yang berbeda.
Cara terbaik untuk membedakan dan mengobati kedua jenis kondisi ini adalah dengan langsung periksa ke dokter. Mengetahui penyebab sakit tenggorokan akan sangat membantu Anda menyembuhkan penyakit.
Namun dalam banyak kasus, sakit tenggorokan biasanya akan mereda dengan sendiri dalam waktu kurang dari seminggu. Jika gejalanya malah bertambah buruk, berubah, atau bertambah dengan yang baru muncul, sebaiknya segera periksakan sakit tenggorokan Anda ke dokter supaya segera mendapatkan obat tenggorokan sakit sesuai dengan kondisi Anda.
Berikut Obat sakit tenggorokan alami saat tenggorokan mulai terasa gatal, serak, atau mulai sakit saat menelan:
1. Kumur air garam
Berkumur dengan air garam hangat merupakan obat sakit tenggorokan alami yang terbukti ampuh dalam membantu meredakan nyeri dan rasa panas dari sakit tenggorokan.
Dilansir dari Health, beberapa studi menemukan bahwa berkumur air garam beberapa kali sehari dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mencairkan lendir, serta membantu membilas bakteri dan berbagai penyebab iritasi sehingga dapat meringankan ketidaknyamanan Anda saat menelan.
Untuk membuat obat sakit tenggorokan alami ini, Anda cukup mencapur 1 sendok teh garam meja dengan secangkir air hangat. Aduk sampai garam larut dengan air, kemudian kumur selama beberapa detik.
Keluarkan, dan ulangi kumur air garam beberapa kali untuk sepanjang hari. Jika rasa asinnya tidak tertahankan bagi Anda, campurkan sedikit madu untuk menetralkan rasa. Obat sakit tenggorokan alami ini sebaiknya dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
2. Penuhi cairan tubuh
Jika Anda mengalami radang tenggorokan, Anda perlu lebih banyak cairan untuk bisa meringankan rasa sakitnya. Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari obat sakit tenggorokan alami.
Ketika Anda kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap. Hal ini akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk.
Anda harus mengonsumsi cukup banyak cairan sehingga urin Anda berwarna kuning terang atau jernih. Hal ini akan membuat selaput lendir Anda tetap lembap dan bekerja lebih baik dalam melawan bakteri dan penyebab iritasi, seperti alergen, dan membuat sistem kekebalan tubuh lebih efektif memerangi gejala pilek dan flu lainnya.
Perbanyak minum air putih adalah obat sakit tenggorokan alami terbaik. Namun Anda juga bisa menggantinya dengan teh jahe madu hangat, teh hijau tawar hangat, atau sup ayam lezat.
Kandungan sodium dalam sup ayam memiliki fungsi anti peradangan, selain itu, memakan sesuatu saat tenggorokan terasa sakit dapat menyulitkan, sehingga menghirup nutrisi cair dapat menjamin kecukupan nutrisi yang Anda butuhkan untuk melawan penyakit Anda.
3. Permen pelega tenggorokan (lozenge)
Beberapa permen pelega tenggorokan yang dijual bebas di pasaran bisa jadi obat tenggorokan sakit. Kebanyakan peremen pelega tenggorokan mengandung ekstrak menthol, peppermint, atau eucalyptus.
Bahan-bahan tersebut bisa memberikan efek sejuk dan mati rasa sejenak pada jaringan tenggorokan Anda. Hal ini karena ketiga bahan ini mengandung properti antiperadangan, antibakteri, dan antivirus sehingga cocok dijadikan obat tenggorokan sakit guna mendorong proses penyembuhan.
Permen dan obat batuk berfungsi meningkatkan produksi air liur dan menjaga tenggorokan Anda tetap basah. Akan tetapi sesuai namanya, permen ini dapat melegakan tenggorokan gatal Anda, walaupun hanya sementara dan sangat efektif untuk di saat darurat.
4. Air perasan lemon
Properti astringent yang terdapat dalam jus lemon dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yang dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi.
Sebagai obat sakit tenggorokan alami, Anda cukup campurkan 1 sendok teh jus lemon ke dalam secangkir air hangat, dan kumur selama beberapa detik. Lakukan beberapa kali dalam sehari.
5. Kumur cuka apel dan garam
Jika tenggorokan Anda meradang akibat batuk hebat, atasi dengan 1 sendok makan cuka apel yang dicampur dengan 2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Ini adalah salah satu obat sakit tenggorokan alami yang dapat Anda di rumah. Jika diperlukan, gunakan campuran bahan ini sebagai obat kumur beberapa kali sehari.
Cuka apel bersifat asam yang akan melapisi tenggorokan Anda sekaligus menciptakan lingkungan buruk bagi virus dan bakteri untuk dapat bertahan hidup.
Untuk obat skait tenggorokan alami yang lebih ringan, campurkan masing-masing 1/4 cangkir cuka apel dan 1/4 cangkir madu, kemudian kumur menggunakan ramuan tersebut setiap empat jam.
6. Kumur air kunyit
Rempah kuning ini merupakan agen antioksidan yang sangat kuat, dan juga bermanfaat untuk memerangi banyak kondisi serius. Termasuk bisa juga dijadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan.
Untuk meredakan radang tenggorokan, campurkan 1/2 sendok kunyit bubuk dan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, kumur selama beberapa detik. Ulangi beberapa kali dalam sehari supaya obat alami sakit tenggorokan ini dapat bekerja lebih optimal.
7. Kayu manis campur madu
Tidak hanya sebagai bumbu masakan atau kue, kayu manis ternyata juga bisa menjadi obat tenggorokan sakit. Pasalnya, kayu manis memiliki sifat antimikroba yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme lainnya. Dengan begitu, kayu manis membantu mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan peradangan.
Untuk menjadikan obat alami sakit tenggorokan, tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air panas.
Setelah itu, campurkan dua sendok teh madu. Selama minuman ini masih panas, hirup uap airnya, dan setelah airnya sudah menghangat Anda bisa mengonsumsinya. Anda bisa minum ramuan alami ini 2-3 kali sehari selama seminggu.
8. Mandi air hangat
Menghirup udara lembap dapat menjadi obat alami sakit tenggorokan yang bisa Anda coba selanjutnya. Cara ini membantu meringankan pembengkakan akibat radang tenggorokan, sekaligus juga mengatasi hidung mampet.
Ganti air dingin yang biasa Anda gunakan saat mandi dengan air hangat, atau Anda bisa isi sebuah mangkuk besar dengan air hangat dengan menggantung selembar handuk di atas kepala Anda untuk menjaga uap hangat tidak keluar dari mangkuk.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit dan terus ulangi selama beberapa saat untuk meringankan rasa sakit tenggorokan.
Alternatif lainnya, Anda bisa gunakan humidifier udara sebagai obat alami sakit tenggorokan.
9. Berhenti merokok
Sakit tenggorokan bisa disebabkan karena Anda merokok. Jadi, jangan heran kalau tenggorokan Anda akan sering terasa sakit. Zat-zat kimia yang ada di rokok dapat membuat dinding-dinding tenggorokan terluka. Bahkan dalam kasus yang parah, luka pada tenggorokan ini bisa berubah dan berkembang menjadi kanker tenggorokan.
Itu sebabnya, berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya adalah obat alami sakit tenggorokan yang paling mudah Anda lakukan. Bila Anda bukan perokok aktif, sebisa mungkin hindarilah asap rokok. Rokok dan asap rokok dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
10. Istirahat yang cukup
Istirahat mungkin adalah obat alami sakit tenggorokan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.
Mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga Anda bisa sembuh lebih cepat. Selain itu, jangan lupa untuk mengistirahatkan suara Anda sebagai pilihan lain untuk obat alami sakit tenggorokan.
