Cara Mudah Mengobati Dehidrasi Ringan

Definisi

Apa itu dehidrasi?

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada cairan yang masuk dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini juga mengganggu kadar garam, mineral, dan gula dalam darah, yang dapat mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan efek yang berbahaya.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala dehidrasi?

Dehidrasi memiliki efek yang tampak pada tubuh Anda. Beberapa gejala umum dari dehidrasi adalah:

  1. Merasa sangat kehausan
  2. Merasa pusing
  3. Palpitasi (merasa jantung berdebar kencang)
  4. Urin yang dihasilkan sedikit
  5. Mulut kerng
  6. Urin pekat dan berwarna kuning gelap
  7. Otot yang melemah
  8. Kulit kering

Penyebab

Apa penyebab dehidrasi?

Dehidrasi biasanya disebabkan oleh asupan cairan yang kurang. Faktor lainnya meliputi iklim, aktivitas fisik, dan diet. Selain itu, dehidrasi dapat disebabkan oleh penyakit yang mengakibatkan kehilangan cairan seperti diare, muntah, dan diabetes.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk dehidrasi?

  1. Bayi memiliki risiko yang lebih besar terhadap dehidrasi, akibat berat badan yang rendah membuat mereka sensitif terhadap kehilangan cairan meski sedikit.
  2. Lansia juga berada dalam risiko yang lebih besar, karena mereka mungkin lupa atau tidak menyadari bahwa mereka perlu minum cairan.
  3. Orang-orang dengan penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit ginjal, alkoholisme juga dapat menderita dehidrasi.
  4. Atlet, terutama pada acara yang memerlukan ketahanan seperti maraton, triatlon, dan turnamen dapat terpengaruh akibat jumlah cairan tubuh yang hilang melalui keringat.
  5. Orang-orang dengan profesi yang melakukan pekerjaan berat, seperti pekerja bangunan, terekspos sinar matahari secara reguler, dan kehilangan banyak cairan dari keringat.

Bagaimana cara mengobati dehidrasi?

Tentunya, untuk menggantikan kehilangan cairan pada tubuh, Anda perlu minum banyak cairan, seperti air dan jus, namun hindari minuman berkafein dan soda.

Bayi dan anak-anak kecil dengan dehidrasi tidak boleh diberi air karena dapat mencairkan kadar elektrolit dan mineral pada tubuh yang sudah rendah. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasi penggunaan cairan rehidrasi oral yang mengandung campuran potassium, garam, dan gula untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.

Pada kasus dehidrasi yang parah, Anda perlu segera datang ke rumah sakit atau menghubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Hal ini dapat meliputi pengobatan anti diare, anti muntah, dan anti demam.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi dehidrasi?
Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi dehidrasi:

  1. Minum air dengan kadar yang sedikit-sedikit
  2. Minum minuman berkarbon atau elektrolit
  3. Makan es loli yang terbuat dari jus dan minuman energi
  4. Minum melalui sedotan
🔥7

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *