8 Makanan Penyebab Maag Semakin Parah

Sakit maag, juga dikenal sebagai sakit lambung. Maag adalah salah satu penyakit yang timbul karena meningkatnya kadar asam di dalam lambung. Maag dapat digambarkan sebagai luka terbuka yang terbentuk pada lapisan dalam perut, kerongkongan atau bagian atas dari usus kecil. Ulkus ini biasanya muncul pada lapisan perut, karena peningkatan asam lambung dalam saluran pencernaan.

Kelebihan asam dalam perut menggerogoti lapisan lendir pelindung, yang pada akhirnya akan membuat luka. Semua orang yang mengalaminya tahu bahwa penyakit ini sangat menyiksa, tapi belum tentu tahu bahwa makanan yang dikonsumsi adalah penyebabnya.

Inilah beberapa makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, sehingga memperparah kondisi maag :

1. Makanan porsi besar

Makanan besar menyebabkan perut Anda menghasilkan lebih banyak asam lambung yang dapat menumpuk dan mengiritasi kerongkongan Anda. Dianjurkan untuk makan lebih sering dengan porsi yang kecil dibandingkan makan sekaligus dengan porsi besar.

2. Makanan yang digoreng

Makanan tinggi lemak seperti gorengan, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Semakin lama ia berada di perut Anda, semakin banyak asam lambung diproduksi yang akhirnya akan mengambil lebih banyak ruang di perut Anda. Karena perut dipenuhi oleh banyak makanan, makanan Anda akan meluap sampai ke kerongkongan. Hal ini akan menyebabkan gejala gangguan asam lambung dan maag. Gorengan termasuk kentang goreng, ayam goreng, donat, dan keripik kentang.

3. Makanan asam

Meskipun buah memiliki banyak manfaat kesehatan, kadang-kadang mereka dapat memicu asam lambung. Banyak buah mengandung kadar asam yang tinggi. Keluarga buah jeruk termasuk lemon, jeruk, dan tomat mengandung asam yang dapat mengganggu keseimbangan pH di perut Anda. Buah-buahan dan sayuran dapat menambah keasaman dan menyebabkan gejala maag.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sumber serat dan nutrisi. Jika Anda mengalami gejala maag terkait dengan gas dan kembung, hindari memakan brokoli. Terlalu banyak serat dapat menyebabkan sistem pencernaan Anda menghasilkan lebih banyak gas, yang dapat memicu heartburn.

5. Kopi dan minuman berkarbonasi

Jika Anda sering bermasalah dengan gangguan asam lambung, kebiasaan minum kopi sebaiknya dikurangi, kalau belum bisa ditinggalkan sama sekali. Selain kopi, minuman berkarbonasi seperti soda juga bisa merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan nyeri perut atas.

6. Makanan pedas

Jika Anda menyukai makanan pedas namun Anda memiliki maag, kami punya kabar buruk. Ini saatnya untuk menjauhkan botol sambal. Makanan pedas dapat menambah penumpukan asam dan menyebabkan naiknya asam lambung. Untuk mencegah gejala maag, lebih baik menghindari cabai dan saus pedas.

7. Alkohol

Anda mungkin sudah tahu bahwa alkohol tidak baik bagi kesehatan, tapi kami ingin menyebutkan lagi bahwa alkohol akan memperburuk refluks asam lambung. Alkohol meningkatkan asam lambung dalam perut Anda dan membuat tubuh Anda dehidrasi.

8. Cokelat

Cokelat memang dikenal sebagai pemicu gejala refluks asam lambung. Cokelat mengandung senyawa yang disebut theobromine yang menyebabkan otot esophageal sphincter mengendur, yang memungkinkan asam mengalir sampai kerongkongan

🔥26

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *