6 Asupan Makanan Untuk Kelembaban Alami Bibir

Makanan berperan penting dalam menjaga bibir tetap mulus dan lembap. Beberapa asupan alami ini bisa dikonsumsi rutin tiap hari.

Selain rutin mengoleskan pelembap bibir atau lipbalm, sebaiknya imbangi dengan rutin konsumsi makanan dan minuman yang memberikan asupan nutrisi untuk jaga kesehatan bibir.

Berikut beberapa asupan yang bisa mengembalikan kelembaban alami bibir Anda:

1. Air

Air merupakan pelembap terbaik untuk bibir. Konsumsi air yang cukup, mampu membuat bibir tetap lembap sepanjang hari. Bibir yang kering disebabkan oleh kelembapan yang rendah dan dehidrasi tubuh. Oleh karenanya sangat disarankan untuk minum air yang banyak agar bibir terhidrasi dengan baik.

2. Jus buah segar

Setelah air, jus buah segar bisa menghidrasi tubuh. Konsumsi jus buah yang memiliki pH tinggi seperti air jeruk nipis, lemon, jus semangka ataupun air kelapa. Kandungan pH yang tinggi bisa membuat bibir tetap lembap.

3.Jus sayuran

Jus sayuran bukan hanya bisa mengembalikan kelembapan, tapi juga mengandung banyak nutrisi. Jus mentimun, lidah buaya, wortel, sawi, brokoli dan sayuran lain memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan bibir. Jika dikonsumsi secara rutin, maka bibir sehat dan lembut. Bibir pecah-pecah juga disebabkan oleh kurangnya vitamin dan mineral dalam tubuh.

4.Riboflavin

Kekurangan vitamin B terutama riboflavin bisa jadi salah satu pemicu bibir pecah-pecah. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung riboflavin seperti keju, kacang almond, telur rebus, ikan, jamur, cumi-cumi, biji wijen, bayam, sayuran hijau, bit, asparagus hingga brokoli. Semua makanan ini kaya akan riboflavin yang melindungi bibir kering akibat terpapar matahari.

5.Vitamin C

Vitamin C berperan aktif dalam pembentukan kolagen serta membuat kulit sehat. Asupan vitamin C bukan hanya baik untuk kesehatan kulit dan bibir tetapi juga untuk kekebalan tubuh. Beberapa makanan dengan sumber vitamin C antara lain paprika, brokoli, sayuran hijau, buah berry, pepaya hingga kacang polong.

6.Omega 3

Asam lemak Omega 3 adalah zat yang baik untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah. Asam lemak ini memiliki sifat anti inflamasi serta membuat bibir lembap. Beberapa sumber Omega 3 yang baik dikonsumsi adalah ikan Dan seafood. Namun Anda juga bisa mendapatkannya pada buah kiwi, biji chia atau lingoberry.

🔥14

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *