5 Makanan Sehat yang Kamu Butuhkan di 2018


Perayaan tahun baru boleh berlalu, tentu semangat seharusnya tetap menggebu. Nah, saat semangat tahun baru masih menyala tidak ada salahnya jika tahun baru ini kamu menyiapkan diri merealisasikan resolusi. Jika tahun ini kamu berencana diet maka tidak ada salahnya jika kamu menyiapkan makanan yang harus kamu siapkan agar rencana diet kamu terwujud.

Ladies, berikut ini adalah makanan yang harus kamu siapkan selama tahun 2018. Ssst, pastikan makanan ini selalu siap di rumah ya. Yuk, simakmakanan sehat apa saja yang wajib kamu siapkan.

• Buah dan Sayur

Yup, buang jauh makanan berlemak seperti aneka keripik, cake dancookies yang manis. Penuhi lemari pendingin kamu dengan buah dan sayur sehingga tidak ada keinginan untuk menyemil makanan selain buah dansayur. Menyiapkan buah dan sayur di dapur akan membuat kamu semangat mengolahnya.

• Yoghurt Plain

Yoghurt dapat kamu manfaatkan untuk penyelamat saat kamu bosan dengan buah dan sayuran yang kamu makan secara langsung. Kamu dapat menambahkan yoghurt plain pada buah yang kamu makan. Buat salad buah atau salad sayur dengan campuran yoghurt plain akan membuat diet kamu menyenangkan.

• Aneka Kacang-Kacangan

Salah satu camilan yang menyehatkan adalah kacang-kacangan. Aneka kacang almon, kenari mete baik untuk kesehatan. Baiknya mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Kacang kaya akan lemak dan protein tak jenuh jantung yang sehat danmemberikan nutrisi seperti vitamin B dan E, magnesium, dan serat.

• Minyak Zaitun

Kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dari dalam tubuh danrendah lemak jenuh tidak sehat. Minyak zaitun juga dipercaya dapat mencegah serangan jantung. Kandungan nutrisi dari minyak zaitun baik untuk kesehatan. Kombinasikan dengan cuka untuk membuat dressing salad yang lezat dan tajam.

• Beras Merah

Saatnya mengganti beras kamu dengan beras merah. Memilih beras merah sebagai sumber karbohidrat adalah cara terbaik. Beras merah rendah kaloridan kaya serat. Sehingga membuat kamu lebih ce[at kenyang dan tidak mudah lapar.

Well, demikian 5 makanan yang wajib ada di rumah kamu di tahun 2018 ini. Nah, mana yang menjadi favorit kamu adakah salah satunya favorit kamu. Semoga bermanfaat .

🔥6

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *