5 Makanan Penyebab Kulit Wajah Berminyak

Kulit yang berminyak merupakan salah satu masalah wajah yang memang kadang bikin rasa percaya diri menurun. Selain perawatan kulit yang salah, ada juga penyebab lain yang bisa membuat kulit jadi mengkilap minyak. Ya, memang ada beberapa makanan penyebab kulit berminyak. Makanan tersebut bisa mendorong produksi minyak di wajah Anda. Apa saja jenis makanan penyebab kulit berminyak?

Ketahui dulu penyebab kulit berminyak

Umumnya, tiap kulit punya kelenjar minyak dan sebum yang fungsinya untuk mengeluarkan minyak pada pori-pori kulit. Sebetulnya minyak di kulit juga tidak selalu buruk kehadirannya. Ini karena minyak pada kulit berfungsi untuk melindungi dan melembapkan kulit wajah.

Selain itu, penyebab kulit wajah berminyak antara lain adalah hormon yang tidak seimbang, genetika atau keturunan, stres, serta penggunaan kosmetik yang salah atau tidak cocok.

Coba kurangi konsumsi 5 jenis makanan penyebab kulit berminyak berikut ini, yuk!

1. Makanan Olahan Susu

Produk olahan susu atau dairy products seperti susu, keju, yogurt, es krim, susu kental manis, susu bubuk, maupun susu kemasan kerap dianjurkan untuk dihindari dalam berbagai jenis diet. Hal ini tentu bukannya tanpa alasan, dong? Produk olahan susu mungkin kaya akan kalsium, namun mereka juga kaya akan kandungan hormon yang tinggi. Hal ini dapat menstimulasi kelenjar sebum untuk memproduksi minyak lebih banyak pada kulit. Sebagai alternatif untuk sumber kalsium yang lebih sehat, kamu dapat menggantikan susu dengan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kale. Oh iya, susu almond dan susu kedelai juga bisa menjadi pilihan.

2. Kafein

Konsumsi teh dan kopi yang merupakan minuman berkafein dapat membuat tubuh kamu kekurangan cairan. Sedangkan, saat tubuh dan kulit kamu kekurangan cairan, tubuh akan secara refleks mengkonsumsi lebih banyak minyak. Untuk mengatasi hal ini, kurangi frekuensi konsumsi minuman berkafein dan pastikan kamu perbanyak konsumsi air putih setelahnya.

3. Refined Carbohydrate

Refined carbohydrate atau makanan olahan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, sereal, roti, pasta, mi instan, junk food, hingga jus olahan ternyata juga akan membuat kulit kamu semakin berminyak. Hal ini disebabkan oleh kadar gula tinggi yang kerap terkandung di dalamnya sehingga membuat kelenjar sebum meningkatkan produksi minyak di kulit. Padahal, kulit berminyak dapat menjadi sumber masalah kulit lainnya seperti komedo maupun jerawat. Jika sulit untuk menghindari jenis makanan yang satu ini, kamu bisa memulai dengan mengurangi asupannya terlebih dahulu.

4. Terlalu Banyak Gula

Jika kamu adalah penggemar berat makanan manis dan hampir setiap hari mengkonsumsinya, jangan heran jika kulit kamu berminyak. Sama seperti refined carbohydrate, mengkonsumsi gula tentu akan berdampak pada kadar gula darah, yang akan memicu produksi insulin. Nah, ternyata, produksi insulin ini akan menyebabkan kelenjar sebum di dalam tubuh untuk memproduksi lebih banyak minyak. Jadi, jika ingin menghindari kulit berminyak, usahakan untuk menghindarinya. Termasuk juga dessert kekinian yang kerap dihiasi berbagai topping. Sebagai gantinya, kamu dapat mengkonsumsi buah-buahan manis yang tentunya jauh lebih sehat dan kaya akan vitamin.

5. Makanan Pedas

Menyantap makanan pedas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mempercepat metabolisme atau meredakan gejala flu. Namun, sensasi pedas dari cabai dapat menimbulkan rasa panas pada tubuh, yang akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak. Asalkan kamu tidak menyantap makanan pedas secara berlebihan dan terus menerus ya tidak apa-apa. Akan lebih baik juga jika kamu menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.

🔥6

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *