5 Dampak Negatif Olahraga Bagi Kecantikan

Olahraga, kegiatan yang satu ini biasanya kamu lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Melakukan olahraga seperti jogging, renang, dan senam secara rutin terbukti bisa mengurangi risiko serangan jantung hingga 20 persen.

Tapi ternyata, sederet aktivitas olahraga seperti jogging dan maraton yang menyehatkan bisa membawa dampak kurang baik bagi kulit. Banyak orang, khususnya kaum perempuan, masih belum menyadari akan dampak negatif yang dihasilkan olahraga terhadap kesehatan dan kecantikan kulit.

Berikut dampak negatif lari atau jogging :

1. Elastisitas Kulit

Efek gravitasi dan guncangan yang dirasakan saat berlari mempengaruhi elastisitas kulit. “Kardio dan berlari bisa menyebabkan kerusakan oksigen atau radikal bebas, yang bisa merusak kandungan kolagen dan elastisitas yang ada pada kulit,” tutur Dr. Annet King dari Dermalogica, seperti dilansir Shape.

Olahraga dengan intensitas ringan yang dilakukan tiga hingga lima kali dalam seminggu justru memiliki efek peremajaan kulit.

Efek buruk tak akan terjadi jika olahraga dilakukan dengan durasi kurang dari 90 menit, dan tidak memacu kinerja jantung secara berlebihan. Jadi jika kamu ingin sukses membakar timbunan lemak sekaligus ingin tampak awet muda, lakukan kardio dengan durasi singkat, namun tetap menghasilkan keringat.

2. Payudara Kendur

“High-impact exercise seperti berlari dan lompat tali, bisa membuat payudara menjadi kendur dengan meregangkan ligamen pada payudara,” ungkap Sabrena Merrill, juru bicara dan pelatih pribadi Kedutaan Amerika.

Hal inilah yang menjadi alasan betapa pentingnya mengenakan sports bra untuk meredam guncangan yang terjadi pada tubuh, khususnya payudara saat berolahraga. Tak ada salahnya miliki beberapa bra khusus olahraga yang mampu menopang serta menjaga payudara agar tidak kendur.

3. Jerawat

Setelah melakulan aktivitas olahraga yang menghasilkan banyak keringat, kamu sebaiknya langsung membersihkan diri. Bisa dengan mengelap keringat terlebih dahulu menggunakan handuk, ataupun mandi. Hal ini dikarenakan kondisi kulit yang lembab saat berkeringat bisa menghasilkan bakteri propionibacterium acnes penyebab timbulnya jerawat pada kulit.

Apalagi kaum perempuan yang sering berolahraga sambil mengenakan makeup, segera hentikan kebiasaan buruk yang satu ini. Karena makeup yang kamu kenakan bisa menyumbat pori-pori kulit wajah bisa menimbulkan jerawat.

4. Ruam Kulit

Wajah memerah setelah berolahraga merupakan hal yang biasa terjadi. Hal ini dikarenakan aliran darah semuanya berfokus pada wajah. Namun pada sebagian orang, kondisi ini bisa berlangsung lebih lama, dan bahkan menyebabkan terjadinya ruam merah yang terasa gatal pada kulit wajah.

Untuk menghindari terjadinya hal ini, sebaiknya kamu membiasakan diri untuk membasuh atau mencuci wajah dengan air dingin di pagi hari. Tindakan ini diketahui sangat baik untuk memperlancar sirkulasi darah dan menstimulasi produksi kolagen pada kulit.

5. Terbakar Matahari

Kulit terbakar matahari biasanya paling jamak kamu rasakan setelah mengikuti lomba maraton di siang hari, bersepeda, atau berenang di pantai. Sinar matahari memang menyenangkan, namun dibalik itu semua, sinar matahari memiliki dampak buruk yang merusak kulit.

🔥4

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *