15 Cara Ampuh Pulihkan Mata Minus Tanpa Kacamata

Mata minus atau rabun jauh adalah keadaan di mana penderitanya kesulitan untuk melihat benda-benda yang jaraknya jauh. Nggak hanya diderita oleh orang dewasa saja, bahkan anak-anak dan para remaja juga beresiko terancam oleh penyakit yang bisa dibilang sepele ini. Penyebabnya bisa dari keturunan, hingga kebiasaan buruk seperti sering menonton TV atau membaca terlalu dekat.

Solusi untuk menyelamatkan mata minus ini nggak harus dengan menggunakan kacamata apalagi soft lens, lho. Berikut saran-saran dari Hipwee Tips yang bisa kamu coba segera!

1. Latihlah fokus penglihatanmu dengan menggunakan telunjuk

Untuk melakukan latihan ini, duduklah dalam posisi yang nyaman, tempatkan telunjuk kamu sekitar 10 cm dari hidung. Fokuskan pandanganmu ke arah telunjuk kemudian alihkan fokusmu ke objek jauh di belakang telunjuk. Kemudian kembalikan fokusmu ke telunjuk. Lakukan dengan melirik tanpa menggeserkan kepala.

Ulangi proses ini hingga 10 kali, maka minusmu akan berkurang dan penglihatanmu akan meningkat.

2. Senam mata demi menjaga kelenturan mata

Goyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Latihan ini juga berguna untuk membersihkan dan melumasi biji mata.

3. Kurangi ketegangan dengan menggeser penglihatan atau mengganti objek pandangan

Sebaiknya jangan terlalu lama menatap satu objek tertentu, karena hal ini akan menyebabkan otot mata menjadi tegang dan kaku. Misalnya ketika kamu sedang menatap layar komputer, alihkan pandangan beberapa saat ke jendela atau objek lain di sekitarmu, barulah kembali menatap layar komputer.

4. Jemurlah matamu di pagi hari

Memanjakan mata dengan berjemur dapat dilakukan dengan cara menutup kedua mata dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga tercukupi.

5. Minimal sehari sekali, ganti lalu tentukan warna apa yang bisa melatih tingkat fokusmu

Kamu bisa memilih warna untuk dapat difokuskan setiap hari. Misalnya hari ini kamu memilih warna merah, maka lihat dan carilah warna merah di sekelilingmu. Hal ini sangat bagus untuk melatih fokus matamu ke dalam warna tertentu.

6. Kompres mata

Untuk membersihkan mata, kamu bisa menggunakan obat tetes mata agar mata terhindar dari kuman dan bakteri. Selain itu, kamu bisa membilas mata dengan air hangat. Caranya, siapkan semangkuk air hangat lalu masukkan mata ke dalamnya dan berkedip-kediplah selama beberapa saat.

Langkah ini ampuh untuk mengeluarkan debu dan kotoran yang masuk ke dalam mata.

7. Segera lepas kaca mata atau softlens jika tak diperlukan tapi jangan keseringan

Otot mata akan menjadi kaku ketika kamu menggunakan kacamata, karena mata akan terbiasa fokus pada pusat lensa. Coba buktikan, kamu akan terbiasa menggunakan leher untuk melihat sekeliling ketimbang menggeser bola mata.

8. Nikmatilah pemandangan hijau guna menyegarkan mata

Sesekali pergilah mencari objek pegunungan atau pepohonan dalam rangka penyegaran mata. Objek berwarna hijau diyakini dapat memberikan ketenangan dan dampak positif bagi mata. Selain baik untuk mata, kegiatan ini berguna juga untuk mengembalikan pikiranmu supaya tetap jernih.

9. Latih mata untuk memperhatian benda-benda bergerak

Mengurangi mata minus dapat dilakukan dengan melihat kendaraan yang berlalu-lalang di jalan raya selama beberapa menit. Memang pada awalnya agak memusingkan, tapi cara ini ampuh untuk melatih otot mata.

10. Terapi lilin

Caranya mudah, nyalakan lilin lalu tataplah nyala lilin tersebut sampai kamu mengeluarkan air mata. Usahakan untuk tidak terlalu banyak berkedip supaya makin banyak air mata yang dikeluarkan. Lakukan terapi ini selama 4 kali dalam seminggu. Langkah yang sederhana untuk mensterilkan mata berikut kotoran-kotorannya

11. Istirahatkan mata 15 menit sekali dengan teknik eye palming

Teknik ini ampuh untuk mengistirahatkan mata dan membuatnya rileks. Gosok-gosokkan telapak tangan hingga hangat, tutup kedua mata dan tempelkan dengan telapak tangan yang hangat. Kamu bisa lakukan kapanpun saat mata kamu merasa penat.

12. Lakukan pijatan di area mata

Lakukan pijatan-pijatan ringan di sekeliling mata setiap kali bangun tidur. Pijatan ini berguna untuk melancarkan peredaran darah dan merilekskan mata yang lelah.

13. Terapi daun sirih

Daun sirih punya banyak khasiat seperti mengurangi iritasi, membuang kotoran dan mematikan kuman serta jamur pada mata.

Caranya, ambil dua lembar daun sirih, cuci bersih kemudian tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur. Pagi harinya, lepas daun sirih (mungkin sudah terlepas dengan sendirinya) dan cuci bersih wajah kamu.

14. Konsumsilah menu-menu yang kaya akan vitamin A

Untuk penanganan dari dalam, kamu sebaiknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, betakaroten, omega 3, luthein, lycopene, dan zink. Kandungan zat ini sangat dibutuhkan oleh mata. Beberapa makanan yang mampu mengembalikan kesehatan mata antara lain seperti wortel, ikan salmon, alpukat, kol, bayam, telur, dan tiram.

15. Konsumsi Moment Haxanthin

Karena salah satu kandungan Haxanthin yaitu High Oleic Safflower Oil. High Oleic Safflower Oil ini didapat dari extrak bunga saffron . Dimana ekstrak saffron meniru aksi karbohidrat.

Dan Kandungan Lainnya Natural Hawaiian HAxanthin yang ada di dalamnya :

  • 550 kali Lebih Kuat Antioksidan dari Vitamin E
  • 11 kali Lebih Kuat dari Beta Karoten
  • 800 kali Lebih Kuat sebagai Antioksidan dibandingkan CoQ10
  • 6000 kali Lebih Kuat sebagai Antioksidan dibandingkan Vitamin C.

BERIKUT TESTIMONINYA


More Info :
WA / TELP / SMS 0812 4917 3330

Asal telaten dan teratur, mata minusmu yang mengganggu pasti akan mundur secara teratur. 🙂 Good luck!

🔥17

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *